Suplementy diety – czy działają?

Polskie apteki pełne są suplementów diety: od środków wspomagających kuracje odchudzające po preparaty na porost włosów. Producenci suplementów diety oferują nam środki prozdrowotne, których głównym zadaniem jest uzupełnienie niedoborów substancji odżywczych czy witam, bez których nasz organizm nie może się obejść. Czy suplementy diety są bezpieczne dla zdrowia? Po co stosować suplementy diety? A może są tylko przereklamowanymi preparatami, dzięki którym koncerny farmaceutyczne chcą na nas zbić fortunę?

Suplement diety a lek

Istnieje zasadnicza różnica między suplementami diety a lekami. Produkt leczniczy posiada właściwości zwalczające przyczyny lub objawy chorób o różnym podłożu. Z kolei suplement diety to środek spożywczy pozbawiony cech charakterystycznych dla leków. Stosuje się go jako preparat uzupełniający niedobory podstawowych składników, których nie dostarczamy wraz ze spożywanymi posiłkami. Suplementy w „sztuczny” sposób gromadzą w naszym organizmie witaminy czy minerały potrzebne do przeprowadzania procesów fizjologicznych.

Suplement diety bez recepty

Dostęp do leków i suplementów diety również wygląda nieco inaczej. Środki uzupełniające dietę można zakupić w każdej aptece „od ręki” i bez recepty. Jest to konsekwencją braku regulacji prawnych dotyczących bezpieczeństwa stosowania środków spożywczych, którymi są suplementy diety. Leki przed dopuszczeniem do dystrybucji muszą być zatwierdzone przez Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych (UPRL). Preparaty uzupełniające dietę są nadzorowane przez Państwową Inspekcję Sanitarną, która czuwa nad prawidłowym składem produktów.

Suplementy diety zamiast leków?

Zdecydowanie nie. Suplement diety, jak sama nazwa wskazuje, ma uzupełniać braki witaminowe czy odżywcze w ciele człowieka, a nie leczyć. Konwencjonalne metody leczenia powinny pozostać niezmienne, natomiast można wspomóc kurację farmaceutyczną suplementami diety, jednak najpierw należy skonsultować się z lekarzem.

Jeśli już suplement diety, to gdzie go kupić?

Najlepiej sprawdzi się zakup suplementacji w aptekach, gdzie mamy gwarancję pełnowartościowych produktów ze sprawdzonego źródła. Niestety w internecie aż roi się od oszustów próbujących zarobić na naiwności ludzi, którzy nagminnie wierzą w cudownie uzdrawiającą moc suplementów diety. Należy wystrzegać się niepewnych sprzedawców, którzy oferują Wam produkt nieznanego pochodzenia, bez atestów czy certyfikatów. Nie należy jednak rezygnować z kupowania suplementów za pośrednictwem oficjalnych witryn polskich sieci aptecznych, gdzie dostaniemy właściwe preparaty uzupełniające dietę.

Kto powinien przyjmować suplementy diety?

Suplementacja zalecana jest osobom, które borykają się z brakiem podstawowych witamin, minerałów czy składników odżywczych. Jednak należy pamiętać, aby nie stosować preparatów uzupełniających „w ciemno”. Niestety wiele osób nie zwraca należytej uwagi do składu produktów, które biorą bez zastanowienia. Niektóre osoby wykazują przeciwwskazania do przyjmowania poszczególnych substancji aktywnych, które mogą powodować występowanie skutków ubocznych.

Jak uchronić się przed zażywaniem suplementów diety?

Odpowiedź jest bardzo prosta: odpowiednia dieta pełna zbilansowanych posiłków. Nic tak dobrze nie wpływa na ludzki organizm jak zdrowe odżywanie. W pędzie codziennego życia często zapominamy o regularnych posiłkach, które dostarczyłyby naszemu ciału wszelkich niezbędnych substancji. Śmieciowe jedzenie czy korzystanie z używek prowadzi do prawdziwego spustoszenia w strukturach komórkowych naszego organizmu. Pozbawiamy go odpowiednich witamin i minerałów, które są tak potrzebne do prawidłowej pracy poszczególnych układów czy narządów. W takiej sytuacji ratujemy się suplementacją diety, która pomaga naprawić szkody wyrządzone przez nieodpowiednią dietę.

Suplementacja – co wybrać?

Suplementy diety na odchudzanie

W dobie restauracji typu fast-food wyrastających jak grzyby po deszczu rezygnujemy z samodzielnego przygotowywania posiłków i wrzucamy w siebie tony niezdrowego jedzenia. Później efekty można zobaczyć stając na wadze. Nadwaga czy otyłość należą do najpowszechniej występujących chorób cywilizacyjnych, których zwalczenie jest szalenie trudne. Suplementy diety wspomagające odchudzanie pomagają zrzucić nadprogramowe kilogramy, a wszystko dzięki szeregowi substancji mających właściwości pobudzające metabolizm i spalanie tłuszczu. Preparaty odchudzające zawierają najczęściej wyciągi z guarany czy zielonej herbaty, które zawierają sporą dawkę kofeiny niezbędnej do obudzenia z letargu przemiany materii. Suplementy na odchudzanie są również bogate w błonnik, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.

Suplementy diety wspomagające pracę umysłu

Trudno przez dłuższy czas utrzymać wysoki poziom koncentracji. Zwłaszcza gdy zbliża się termin egzaminów czy ważnej prezentacji, a natłok informacji staje się coraz większy. Suplementy diety wspomagające pamięć i koncentrację pozytywnie wpływają na pracę naszego mózgu, ułatwiając zapamiętywanie i przyswajanie wiedzy w stopniu zadowalającym. Preparaty na pamięć i koncentrację w swoim składzie posiadają wiele substancji aktywnych, dzięki którym nasz intelekt wchodzi na zupełnie nowy poziom. Najczęściej są to ekstrakty z żeń-szenia, ginko biloby czy też lecytyna sojowa.

Suplementy diety na stawy

Coraz więcej osób skarży się na bóle stawowe i ich ruchliwość. Problem często wynika z braku regularnej aktywności fizycznej, niezdrowej diety, jak również z nadmiernych przeciążeń fizycznych. Suplementy diety na wzmocnienie stawów zawierają kolagen, który pozytywnie wpływa na proces regeneracyjnych chrząstki stawowej. W preparatach na stawy równie często występuje glukozamina– neutralizuje ogniska zapalne w stawach i przeciwdziała ich włóknieniu.

Wartością dodaną suplementacji diety na kości i stawy jest obecność kwasu hialuronowego, który zabezpiecza maź stawową przed szybkim ścieraniem się.

Suplementy diety wzmacniające odporność

W okresie jesienno-zimowym nasz układ odpornościowy ulega osłabieniu, dlatego warto dodatkowo zabezpieczyć się przed infekcjami wirusowymi lub bakteryjnymi. Suplementy diety na odporność wykazują się obecnością witaminy C w postaci wyciągów z jagód acai, czarnego bzu czy aronii. Preparaty wzmacniające odporność zawierają także witaminę D w formie olejów bogatych w kwasy omega, jak również czosnek charakteryzujący się właściwościami odkażającymi.

Suplementy diety na potencję

Problemy z erekcją czy wytryskiem stają się coraz bardziej powszechne wśród mężczyzn w średnim i starszym wieku. Trudności w osiągnięciu satysfakcji seksualnej może także dotykać młodych mężczyzn, którzy z różnych przyczyn nie mogą stanąć na wysokości zadania. Preparaty na zaburzenia erekcji zawierają wyciągi z buzdyganka ziemnego, które wspomagają popęd seksualny, wyciągi z korzenia maca, które z kolei podnoszą poziom libido.

Suplementy diety na włosy

Która z pań nie chce pochwalić się pięknymi, lśniącymi kosmykami? Jednak aby mieć zadbane włosy, należy o nie odpowiednio dbać. Nie tylko za pomocą szamponów czy odżywek. Suplementy diety na włosy pomagają przywrócić im blask, jak również zapobiec ich wypadaniu, łamliwości i wypadaniu. Preparaty witaminowe na włosy są bogate głównie w witaminy z grupy B: B1, B2, B5, B6, B12 pozytywnie wpływają na kondycję włosów, znacznie przyczyniając się do odbudowy ich struktury. Z kolei biotyna (wit. B7) w dużym stopniu przeciwdziała wypadaniu włosów.

Suplementacja diety jest ważna, jednak należy pamiętać, aby nie zastępowała nam leczenia. Przed zażyciem suplementu diety powinniśmy udać się do specjalisty, który wskaże nam prawidłowe dawkowanie preparatu uzupełniającego dietę.

Dodaj komentarz