Oglądając film lub serial w telewizji na pewno nie raz spotkaliście się z reklamą suplementu diety. Nieważne czy chodzi o suplementację dla dzieci, dorosłych, sportowców czy kobiet w ciąży. Producenci suplementów diety wręcz „zalewają” nas zaletami i korzyściami płynącymi z zażywania preparatów uzupełniających naszą codzienną dietę. Co ciekawe, Polacy znajduje się w czołówce narodów, które sięgają po tego typu środki farmaceutyczne najchętniej i to w sporych ilościach. Jednak suplementów diety nie należy brać jak cukierki. Co warto wiedzieć przed zakupem suplementu?

Czym jest suplement diety?

W żadnym wypadku nie można określać suplementów diety jako środków leczniczych. Suplementy diety to środki spożywcze, których głównym zadaniem jest uzupełnienie braków poszczególnych witamin czy składników odżywczych, których nie dostarczamy organizmowi w odpowiedniej ilości. Należy zaznaczyć, że suplement diety nie leczy i nie może zastępować tradycyjnych metod leczenia. Większość produktów zawiera w skoncentrowane składniki mineralne, witaminy, oleje roślinne czy zwierzęce, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Gdzie można kupić suplementy diety?

Preparaty uzupełniające niedobory składników odżywczych i witamin można kupić w każdej aptece, tej stacjonarnej czy internetowej. Suplementy diety nie wymagają okazania recepty, ponieważ nie są zawierają aktywnych substancji leczniczych.

Dla kogo suplementy diety?

Suplementy diety są bardzo powszechnie stosowane przez osoby w różnym wieku i o zróżnicowanym stanie zdrowia. Suplementy jednak polecane są osobom zdrowym, które chcą zadbać o swoje zdrowie. Jednak nie należy ich stosować dla swojego „widzimisię”. W naszym społeczeństwie panuje przekonanie, że suplementy diety możemy przyjmować bez ograniczeń, bez konsultacji z lekarzem. Większość z nas wybierając się do apteki nawet nie myśli, aby uzgodnić ze specjalistą przyjmowanie preparatów uzupełniających codzienną dietę. Wypadają nam włosy? Trzeba kupić suplement diety na włosy, skórę i paznokcie. Nie możemy poradzić sobie ze zrzuceniem wagi? Suplement diety na odchudzanie rozwiąże problem. W istocie należy najpierw zapoznać się ze składem preparatu oraz przeciwwskazaniami do jego stosowania, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych.

Czy suplement diety to dobre rozwiązanie?

Większość suplementów diety posiada wszelkie certyfikaty, które potwierdzają ich skuteczność. Jednak należy pamiętać, że nawet najlepszy preparat uzupełniający nie może w pełni zastąpić pełnowartościowej diety. Żeby cieszyć się dobrym zdrowiem, należy przede wszystkim postawić na zdrowe odżywanie i zbilansowaną dietę, dzięki której dostarczymy do organizmu wszelkie niezbędne składniki odżywcze. Oczywiście suplementację można stosować w parze ze zdrowym odżywianiem, jednak należy je traktować jako środek wspomagający pracę naszego organizmu.

Rodzaje suplementów diety

Suplementy diety na odchudzanie

Jeden z najbardziej popularnych preparatów wśród suplementów diety. Na polskim rynku można znaleźć wiele środków wspomagających walkę z nadprogramowymi kilogramami. Z każdym rokiem rośnie liczba osób, których dotyka problem nadwagi lub otyłości. W trosce o swoje zdrowie i wygląd sylwetki wielu z nas kieruje swoje kroki do apteki w poszukiwaniu odpowiedniego suplementu diety wspomagającego odchudzanie. Są one środkami pobudzającymi metabolizm i szybkość przemiany materii, jak również hamują odczuwanie głodu i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to możliwe dzięki zawartym w nich naturalnych substancji wspomagających pracę układu pokarmowego. Najczęściej wykorzystuje się ekstrakty z guarany, zielonej herbaty, pieprzu kajeńskiego czy błonnik, która przyspiesza pracę jelit. Jednak stosując środki odchudzające należy pamiętać, że same tabletki nie zrobią za nas całej pracy. Stosując suplementy odchudzające trzeba pomóc naszemu ciału zaczynając od prostej aktywności fizycznej, z biegiem czasu zwiększając jej intensywność. Aby uzyskać zadowalające efekty kurację odchudzającą należy poprzeć zdrową dietą.

Suplementy na włosy, skórę i paznokcie

Kobiety chcąc czuć się pięknie i wyjątkowo nie powinny stosować jedynie zewnętrznej pielęgnacji. Zmiany należy zacząć od środka. Wypadające, matowe włosy, łamliwe paznokcie czy pękająca skóra mogą być wskazaniami do zastosowania suplementów diety na wzmocnienie włosów, skóry i paznokci. Tego typu preparaty powinny zawierać szereg witamin z grupy B: B1, B2, B5, B6, jak również witaminy A, C i E. Suplementy witaminowe na włosy, skórę i paznokcie nie powinny obejść się bez biotyny, która wzmacnia strukturę włosów i paznokci oraz ogranicza ich łamliwość do minimum. Wiele suplementów diety zawiera również skrzyp i pokrzywę, które w dużym stopniu przyczyniają się do odbudowy struktur komórkowych. Suplementy diety na bazie minerałów z kolei przeciwdziałają wypadaniu włosów i wspomagają ich odrastanie.

Suplementy diety na pamięć i koncentrację

Chyba każdy z nas przeżywał stres związany z egzaminami w szkole czy na studiach. Ogrom materiału, który należy przyswoić w krótkim czasie może przerosnąć nawet największych prymusów, dlatego można sobie nieco pomóc. Suplementy diety wspomagające pracę umysłu zawierają substancje aktywne, dzięki którym możemy szybko przygotować się do ważnych wystapień. Preparaty na pamięć i koncentrację najczęściej zawierają ekstrakty z miłorzębu japońskiego, żeń-szenia, jak również lecytynę obecną w m. in. jajkach czy rzepaku, dzięki którym możemy pozbyć się problemów z pamięcią krótkotrwałą.

Suplementy diety na układ trawienny

Zbyt ciężkostrawna dieta może prowadzić do wielu problemów z trawieniem. Zaparcia czy problemy z wypróżnianiem towarzyszą spożywaniu mniej zbilansowanych posiłków bogatych w tłuszcze czy węglowodany. Suplementy diety wspomagające pracę układu trawiennego zawierają szereg substancji aktywnych, które pobudzają wydzielanie soków i enzymów trawiennych. Są to najczęściej wyciągi z liści karczocha, ekstrakty z ziół (rumianek, koper włoski, siemię lniane), jak również probiotyki chroniące naturalną florę bakteryjną układu trawiennego.

Suplementy diety na potencję

Większość mężczyzn choć raz w swoim życiu zmierzyło się ze wstydliwym problemem impotencji. Jej przyczyny mogą być różne: stres, zmęczenie, zbyt duża dawka alkoholu, niewłaściwa dieta lub starzenie się. Niemożność wystąpienia erekcji czy popędu seksualnego może niekorzystnie wpływać na relacje z partnerami życiowymi, co może w konsekwencji prowadzić do rozstania. Suplementy diety na potencję zawierają szereg substancji poprawiających działanie układu rozrodczego umożliwiających osiągnięcie zaspokojenia seksualnego. W tabletkach na erekcję znajduje się najczęściej żeń-szeń, guarana, L-arganina czy buzdyganka naziemnego.

Suplementacja dla sportowców

Ćwiczenia fizyczne nie zawsze dają zadowalające efekty, zwłaszcza gdy nie dostarczamy organizmowi właściwych składników odżywczych i substancji wspomagających budowę tkanki mięśniowej. Suplementy diety dla sportowców w dużej mierze mają za zadanie regenerować struktury mięśniowe i stawowe, wspomagać spalanie tłuszczu oraz uzupełniać ubytki energetyczne. Preparaty dla sportowców zawierają najczęściej zawierają dużo białka, węglowodanów i minerałów, dzięki którym kształtowanie sylwetki staje się o wiele prostsze.